健身的決心與準備

夏天到來！天氣越來越熱，擔心藏在衣服和外套底下的肥肉無所遁形嗎？
還是想趁著暑假穿著小背心到海邊瘋狂玩耍呢？
那麼健身計畫絕對刻不容緩！

但是開始之前，讓我們來瞭解幾個該準備的功課，讓你健身事半功倍，這個夏天自信滿滿的出門！😆

𝟙.準備健身物品

俗話說「工欲善其事，必先利其器」，想要達到目的，一定要準備好工具，而且找到適合自己的用品，也會幫助你更了解自己！

首先，第一步就是認識自己的身體，可以準備體重計、捲尺，或是用相機記錄下自己身體的原始樣子和變化，確定自己可以在成功的道路上前進。

第二點，找到自己喜歡的運動服！好的服飾不僅可以讓你在運動時事半功倍，也可以以更愉快的心情下進行，提升運動效率。

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𝟚.訂下目標

改變其實並不容易，但是為自己立下小目標，並且一步步實現，最後就會發現成功就在不遠處！

要注意不要給自己太大的壓力，更不要一次訂下不切實際的目標，讓自己持之以恆才是維持身材的不二之道。

𝟛.改變環境

做好準備之後，就和家裡的零食、汽水和泡麵說再見吧，雖然不是開始健身後就完全不能碰這些垃圾食品，但放在隨手可得的地方總是讓人禁不起誘惑。

少了肚子餓就打開的洋芋片和消夜泡麵，這次的健身之路可以走得比較順利一點！