肌肉是如何產生的（下）-肌肥大的三大機制、篇

#MNY小知識-肌肥大的三大機制<機械張力>、<代謝壓力>篇

・機械張力（mechanical tension）

機械張力又稱力學張力，被視為是運動造成的肌肉成長的最主要因素。
當肌肉承重或用力時，骨骼肌細胞的完整性被擾亂，引發一連串的細胞生理反應，讓肌肉能夠繼續承受更大的張力，導致大量肌肥大反應。

・代謝壓力（metabolic stress）

壓力則是因為肌肉在阻力訓練中，肌肉細胞進行無氧糖解時產生代謝物，包括：乳酸鹽、氫離子...等，肌肉會成長以容納更多代謝物。原理在於代謝物的生產會驅動細胞，加強蛋白質合成及衛星細胞的活化。

但除了運動之外，還有許多影響肌肉生長的因素，像是：飲食、賀爾蒙、睡眠...等，之後將會為大家一一介紹！

肌肉是如何產生的（下）-肌肥大的三大機制<機械張力>、<代謝壓力>篇