暖和運動

#MNY小知識-暖和運動

 

由於活動量的逐漸減緩，有助於清除運動產生的代謝廢物及幫助血液流回心臟。

心臟及肌肉在運動時會很亢奮，若突然停止容易對其帶來傷害，可降體溫、 緩和心跳，因此放鬆繃緊的肌肉，才能增加肌肉的彈性，降低受傷的機會，避免運動傷害。