暖身

#MNY小知識-暖身

 

疫情慢慢受到控制，部分健身房也開始微解封啦～
熱愛運動的你，訓練前有沒有確實暖身呢？
今天要示範有效的暖身動作，花10分鐘，增強你的運動效果。
暖身的目的不只是減少運動傷害，透過暖身還能讓肌肉溫度上升，擴張血管，使血液順利運送到全身，並且增加神經的傳導與反應性，提升運動表現！
還不放心去健身房運動所以選擇依舊在家運動嗎？ 那居家健身前記得也不要忘記暖身喔！